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ダイエットについて

一年中「ダイエットしなきゃ〜！」って言ってる人いますよね。私もそうなんですけど（笑）最近は、国を挙げてダイエットに取り組む国もあるとか。 私が学生の頃は、やたらと「単品ダイエット」が流行してました。りんごダイエットだとか、蒟蒻ダイエットだとか、豆腐ダイエットだとかね。 もちろん私も全部試しました！確かにダイエットできます。しかも短期間で！私はりんごが大好きなので楽勝！！・・だったはずが、１日で飽きました（笑）一週間も続きませんでしたね。

食事制限とか厳しいダイエットは私には無理！でも「足裏湿布」なら大丈夫そうです。湿布を貼って寝るだけで体重が減るそうなんです。ホントかなぁ？簡単すぎて不安（笑） 憧れの小顔になるためには「舌出しダイエット」１日たった１分！脂肪やむくみをとり、顔のサイズをひと回り小さくさせるだけなく、脳の働きを高め、全身の不快症状の改善にもなるそうです！ ダイエットでスリムな体を手に入れても、なぜか下っ腹だけはポッコリ★そんな経験ありませんか？「ガス抜き体操」でポッコリにさよならです。とっても簡単な体操なので、テレビを見ながら、雑誌や漫画を読みながらでもできちゃいます。 一週間やそこらで効果が出るダイエットは絶対に辛くて厳しい・・。普通の人は無理だと思いませんか？だって、そんなダイエットを成功させるくらいなら、太る前にストップできるはずですもんね。 痩せたい！痩せたい！ばかりじゃなく、なぜ太っちゃったのか？自分自身の性格にはどういうダイエットが合っているのか？自分自身と向き合って、ピッタリなダイエット法を探すといいですよ。焦ってもいいことありません。 そして何よりも、間違ったダイエットは危険ということ。そしてダイエットに成功した暁には、規則正しい生活を心がけ、内面から美しさがにじみ出ることも大切ですよ♪

サプリメントについて
サプリメントも、だいぶ普及してきましたね。私も最近、飲みはじめたんですよ。薬剤師の友だちに「どうも疲れやすくて……」って相談したら、サプリメントをすすめられたんです。 薬剤師という立場の彼女が薬ではなくサプリメントをすすめるのが意外で、「どうして？」ってたずねたら、彼女は答えました。 「現代人は加工品を多く食べてるせいで、高カロリー高脂質の食生活になりがち。栄養バランスが悪くて、必須栄養素のミネラルやビタミンが足りてないのよね。足りない分だけ補おうと思ったら、サプリメントを飲むのがいちばんなのよ」
勘違いしがちだけど、サプリメントは医薬品ではないんですよね。栄養補助食品、つまり、足りない栄養素を補助するための食品という位置づけです。 サプリメントは、たくさん飲むと効きそうな気がしちゃうけど、飲みすぎは禁物。たとえば、脂溶性のビタミンＡやＤ。とりすぎても尿と一緒に排出される水溶性のビタミンＢやＣと違って、体内に蓄積されて副作用を引き起こす可能性もあるそうなので、気をつけないといけません。 最近「サプリメント依存症」なんて言葉も聞かれるようになりましたが、サプリメントは「これさえ飲んでおけば大丈夫」というものではありません。 どうしても足りない時だけサプリメントに頼るけど、普段はしっかり栄養バランスの良い食生活を心がける。これが理想だと思います。 また、サプリメントを勝手に選んで飲むのも危険だと思います。副作用のこともあるし、専門家に相談して、正しい飲み方を守るべきですよね。 サプリメントはあくまで保険として、上手につきあっていきたいですね。まずは、食生活を見直さなきゃね。